ケガは早めの運動療法で回復が早くなる

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     怪我をしたときどのように対処していますか。
    ・病院へ行く・検査をする
    ・薬をもらう・固定をするなど、で終わる方が多く、継続診療を疎かにしているようです。痛みがとれ早く治ることが一番大事です。そのまま時間が経つのに任せていると、日常生活による患部への負担が増し、回復の弊害になります。
     当院では怪我の手当はもちろん、機能回復のためのリハビリ・運動療法に力を入れております。骨に異常がないから、怪我の名前が分かったから満足。怪我が治るのは日にちと薬と思っていませんか。怪我をした。痛みが出た。その後の生活を有意義に、早く治るために考える方はすぐご相談ください。

    【坊接骨院便り 第72回】
    シティーメイトH30.02月号掲載
    坊接骨院 TEL 079-569-7178

    健康のため歩く(姿勢を良く密度の濃い歩きを)

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       朝はめっきり寒くなってきました。体調管理のため歩くことはとても良いことです。足の運動になり筋力維持や体を温め抵抗力をつけることに繋がります。足の使い方に気をつけるためには、腰から上の姿勢が大切。良い姿勢を保ち歩くことは足の筋肉が正しく動き、より良いトレーニング効果が期待できます。猫背の人も腹圧を整え、さらに股関節の動きを整えることで下半身〜上半身のバランス・リズムが良くなり、歩くのが楽しく感じてきます。腰痛や肩こり予防につながる猫背矯正。痛みを治し、背中と足の使い方を正しくするためにもご相談ください。正しい歩行で気持ちよく師走を歩き、新年を迎えることができますように。

      【坊接骨院便り 第71回】
      シティーメイトH29.12月号掲載
      坊接骨院 TEL 079-569-7178

      歩行と姿勢と腰痛、肩こり予防

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         秋になり、外を歩いたり走ったりするにはよい季節ですね。当院にも腰痛、肩の痛みの方が多く来られますが、歩く時の姿勢や足の使い方を気にしていない場合が多く見られます。
         歩く時も直立の時と同様、耳から下のライン、腕・股関節が真っ直ぐになるようお腹に力を入れ、蟹股にならない歩行をして下さい。膝を上げることを意識にする方は多いですが、膝の上、大腿部を後ろにしっかり蹴る。そのために足の指にしっかり力が入るようにしたいものです。
         肩こり・腰痛予防につながるよい姿勢での歩行・ランニング。身体の中心体幹を再確認して、体力向上に役立てて下さい。

        【坊接骨院便り 第70回】
        シティーメイトH29.10月号掲載
        坊接骨院 TEL 079-569-7178

        足のつり・こむら返りのご相談受付中

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           運動や仕事の初め、終わり間際、疲れがたまっている時、夜寝ている時、突如襲ってくる足のつり・こむら返り。寒いときだけでなく暑いときでも起こります。原因は疲労・水分不足・エアコンなど冷えによる血行不良。夏でも起こる原因がありますね。
          痙攣が起こったとき、すぐ伸ばしても痛みは増すばかり。落ち着いてからゆっくり伸ばして下さい。こむら返りの予防として
          ・適度な水分補給
          ・適度な休息
          ・保温
          ・準備運動の徹底
          ストレッチをしても痛みがとれない場合、無理に動かず、すぐご相談下さい。

          【坊接骨院便り 第69回】
          シティーメイトH29.08月号掲載
          坊接骨院 TEL 079-569-7178

          その「痛み」本当に治っていますか?

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             怪我・捻挫・肉離れ・ぎっくり腰など、一般的に「痛みがなくなった時」治ったと考えますが、その後、痛みが出てきたりすることも多々あります。「その後の痛み」が出ないことで本当に治ったと言えます。サポーターを着けたときや治療後すぐに痛みが取れたときなどでも、しばらくしたら痛みが出てくるのは一時的に痛みが治まっているだけで「本当に治った」とはいえません。治療後の痛みを再発させないための後療法と自然治癒力を強くする運動療法・体づくりは、再発防止にとどまらず、痛みが再発した際に早く治る体づくりにつながります。
             当院では痛みに強い体づくりの方法を提案させて頂いています。

            【坊接骨院便り 第68回】
            シティーメイトH29.06月号掲載
            坊接骨院 TEL 079-569-7178

            猫背矯正は「正しい姿勢を作ること」

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               腰痛が起こるには必ず原因があります。デスクワーク・手作業など生活の動きにあった姿勢をします。ものを書くときは下を向き、重い物を持つ時も下を向く。長時間の作業では体に偏った姿勢を強いることが多くなり、疲れが取れにくく、腰痛や肩こりの原因、怪我の原因になります。
               当院の「猫背矯正」は正しい姿勢を自ら作ることが目的です。
               正しい姿勢を作ることで仕事の効率を上げ、運動ではフォーム作りに役立ち、パフォーマンスを高めます。さらに、生活習慣を改善し怪我に強い身体作りをします。肩こり腰痛が長く続く方、疲れ易いと思っておられる方は、姿勢のチェックに是非、ご相談下さい。

              【坊接骨院便り 第67回】
              シティーメイトH29.04月号掲載
              坊接骨院 TEL 079-569-7178

              猫背矯正は「痛み予防の療法」です

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                 人は二本足で立つようになった時から、如何にして身体のバランスをとるようにするかが永遠のテーマ。生活の中の偏った動き、片方に歪むとバランスをとろうとして反対方向にも歪みが出ます。猫背はそんな習慣が生み出したもの。 当院の「猫背矯正関節バランス・腹圧治療」は、ただ気持ちいいなどの慰安的施術ではなく、歪みを起こす生活習慣を正すセルフケアも行うことで治療効果を上げます。『痛みが起こっても早く治る対策を身につけた身体を作るための施術』です。本当に治ろうとする力、自然治癒力をアップする猫背矯正。本当に痛みを治したい方はすぐご相談下さい。

                【坊接骨院便り 第66回】
                シティーメイトH29.02月号掲載
                坊接骨院 TEL 079-569-7178

                猫背矯正で最大限のパフォーマンスを

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                   今年の冬は寒さも厳しくなる模様です。寒い朝は身体も縮こまり、猫背気味になってきます。
                   行動を起こす時にはしっかり準備をして身体を温め、お腹に力を入れて姿勢を正したいものです。身体の力を最大限使うために姿勢をよくすることが良いのは分かっています。人間は二足歩行の動物。筋肉の付き方もそのようにできています。無理なく身体を動かすことは怪我の予防に繋がります。
                   当院で行う「猫背矯正治療」は、ただスタイルを良くするだけでなく、身体の柔軟性を取り戻し、スポーツ選手の怪我、そして健康な生活を送るためのサポートをさせていただいております。

                  【坊接骨院便り 第65回】
                  シティーメイトH28.12月号掲載
                  坊接骨院 TEL 079-569-7178

                  股関節足首の柔らかさが怪我予防

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                     スポーツの秋。疲れや使い過ぎで痛みが出る方が多く、中高生を中心に肩・肘などの上肢、ひざ・すね足首など下肢の痛み、腰の痛みを訴える生徒さんが多く来院されます。その方々に共通しているのが股関節や足首が硬いこと。
                     例えば、しゃがんだ時、かかとが地面から浮いている。あぐらをかけない。股関節の回転が硬い等。体に掛かる衝撃を和らげ、そして怪我の予防にも柔軟性は重要です。
                     当院では、押して気持ちいい、痛みが楽になるという治療だけでなく、痛みが出ないように関節を柔らかく、稼動域を広げる「股関節バランス治療」に努めています。怪我をする前にご相談下さい。

                    【坊接骨院便り 第64回】
                    シティーメイトH28.10月号掲載
                    坊接骨院 TEL 079-569-7178

                    「猫背矯正」について

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                       よい姿勢を維持するために大切なのは、腹筋をはじめとする体幹筋肉をバランス良く使い支え合うことです。
                      これが崩れると偏りから猫背になり、痛みの原因になります。筋肉がいかに正しく働いているか、身体を支える筋肉一つおかしなところがあると、バランスをとろうと各場所でかばい合い、それが長期にわたると身体がゆがみ、痛みの原因になります。
                       猫背矯正の手技は硬い各関節を伸ばして身体を本来の動きに戻し最も負担のない姿勢に正します。 
                      ただ筋肉を伸ばして一時的に姿勢をよくするのではなく、自らの力で姿勢をよくする自然治癒力を高め、痛み予防に努めます。

                      【坊接骨院便り 第63回】
                      シティーメイトH28.08月号掲載
                      坊接骨院 TEL 079-569-7178
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