健康のため歩く(姿勢を良く密度の濃い歩きを)

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     朝はめっきり寒くなってきました。体調管理のため歩くことはとても良いことです。足の運動になり筋力維持や体を温め抵抗力をつけることに繋がります。足の使い方に気をつけるためには、腰から上の姿勢が大切。良い姿勢を保ち歩くことは足の筋肉が正しく動き、より良いトレーニング効果が期待できます。猫背の人も腹圧を整え、さらに股関節の動きを整えることで下半身〜上半身のバランス・リズムが良くなり、歩くのが楽しく感じてきます。腰痛や肩こり予防につながる猫背矯正。痛みを治し、背中と足の使い方を正しくするためにもご相談ください。正しい歩行で気持ちよく師走を歩き、新年を迎えることができますように。

    【坊接骨院便り 第71回】
    シティーメイトH29.12月号掲載
    坊接骨院 TEL 079-569-7178

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