猫背矯正と歩行と腰痛予防

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     秋になり運動するのによい季節。運動の基本の歩行からチェックしましょう。
     プレーに共通する大事なものがフォーム。歩きは全ての運動の基本です。まず、へそから指4本下に力を入れます(下腹に手を当ててしっかり吐き、しっかり吸うを繰り返す)。そしてへそ下に力を入れたまま歩く。膝を上げ、大腿部の後ろまで蹴る。歩幅も大きくとり、良い姿勢を保ったまま歩く。腕をしっかり振ることも忘れないでください。
     当院で歩きのコツを身につけて歩かれている方は、腰痛・肩こり・猫背予防につながっています。  腹筋の使い方、普段の腰痛・肩こり・猫背予防の相談受付中です。



    【坊接骨院便り 第76回】
    シティーメイトH30.10月号掲載
    坊接骨院 TEL 079-569-7178

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