「肩こり」と「ストレッチ」

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     暑い日が続くこの夏は、運動は控えましょうという雰囲気になり、動く機会も少なくなりがちですが、肩こり防止の体操は欠かせません。
     ストレッチする時、同じ姿勢を保持するのですが時間はどれくらでしょうか。15〜20秒で筋肉を伸ばす効果が出ます。そんな時間がないと言われますが、体操する時の掛け声と同じリズムだと15秒くらいは行くと思います。ストレッチはひとりでできる健康法ですが、
    当院では、痛みの予防、早めの痛み除去、疲労からのリフレッシュなど、ストレッチを効果的に取り入れながら身体のケア施術を行っております。夏バテ解消の新陳代謝を良くするストレッチについてもご相談下さい。



    【坊接骨院便り 第75回】
    シティーメイトH30.08月号掲載
    坊接骨院 TEL 079-569-7178

    すぐに、人に頼らない、まかせない

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       本当につらいとき、困っているときに「人に頼る」ということは正しいことだと思います。
       また、集団・組織で動く場合は「人にまかせる」という考え方も必要になります。
       ただ、若いうちは「人に頼るな、まかせるな」という意識をもたせたいと思うのです。
       例えば、教室で静かに問題を解かせていると、やがて友だちに答えを聞いたりする生徒さんが出始めます。
       わからない問題を友人から教わるという行為自体にまちがいはないのですが、指導者がこの状況を放置しておくと、かなり高い確率で、その生徒さんは「自分の力で解決してみせる」という意識が希薄になってしまいます。
       極端な表現になりますが、大人になったときに「無責任」とか「自立心がない」とか「人まかせ」みたいな生き方、考え方を身につけてしまうことにつながります。

       結論になりますが、
      「わからないときは人に聞きなさい」
       と教えながらも
      「自分で努力して正解を見つけなさい」
       という指導も重要だと思うのです。
       現在、私自身この両者のバランスの間で、その子の置かれた立場、意欲、性格などを見きわめながら、どちらに重点を置くべきかを考えながら指導している最中です。

      【おかあさん、深呼吸しましょう 第147回】
      シティーメイトH30.07月号掲載
      北神進学教室 TEL 078-951-7772

      日常生活を勉強に生かしましょう

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         勉強ができる子と、そうでない子のちがいをひとつ書きたいと思います。
         勉強ができる子は日常生活や実体験からすでに予備知識をもっており、授業で学んだときに
        「(やっぱり)そうか」みたいな感じで知識を整理していきます。そうでない子は、予備知識が不足しており、授業で習う量が多すぎて、頭の中に整理していくのに相当な労力を必要とします。
         極端な例えになりますが、同じ授業を受けていても、できる子は「3つぐらいの項目をまとめる」ような感覚であり、そうでない子は「困ったなあ。初めて聞く言葉が20ぐらい出てきた」みたいに受け取ります。
         この両者のちがいをもう少し掘り下げてみると、できる子は日常生活と勉強の2つの間に特別な境界線をひきません。
        「できない子」は、日常と勉強を分けて考えてしまいます。普段の生活で身につけたことが勉強に生かせるという意識が希薄です。もったいないです。
         実際、中学校で学ぶ内容には、生活に必要な知識、考え方をまとめた項目がたくさんあります。
         私は塾生に、ときどき「毎日天気予報を見るように」と言います。そうすれば‘本と周辺の地理が⊇熟司位が5ぐ機⊆湘戮だ捷眦貭磧∧射冷却の意味が…たくさんわかります。
         天気の単元は中二理科の範囲になりますが、すでに概念が出来上がっている子は、苦もなく解きます。
         勉強の方法は様々ですが、あまり身構えず「日常の知識を活用すれば、けっこう頭に入る」ということをご理解くださればと思います。

        【おかあさん、深呼吸しましょう 第146回】
        シティーメイトH30.06月号掲載
        北神進学教室 TEL 078-951-7772

        「猫背矯正」と「腰痛・肩こり」の関係

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           腰痛・ぎっくり腰・肩こりなどで、一度治ったと思ったのに、しばらくしてまた痛みが出た方。それは症状が緩和しただけで、根本的に治ったわけではありません。そういう方の特徴は、痛みの直接原因のほか、猫背などの生活習慣も背景の一つとしてあります。
           猫背により頭や背中・骨盤の位置が悪く、普段の生活に余計な力が加わり、負荷がかかった時に怪我をすると思われます。
           当院は、痛みの根本原因となる猫背を矯正し、身体に負担をかけないようにして痛みができにくくなる体づくり、早く治る体づくりを目的としています。
           長くある痛みに悩まされている方は、すぐご相談ください。

          【坊接骨院便り 第74回】
          シティーメイトH30.06月号掲載
          坊接骨院 TEL 079-569-7178

          勇気をもって「ほったらかし」にしてみる

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            「どうすれば優秀な子どもに育ちますか?」という母親の質問に、著名な教育者が次のようにこたえられました。
            「幼いうちに、たとえば公園に連れて行き、砂場でほったらかしにしてください。子どもが帰りたいと言うまで自由に遊ばせてください」
             この言葉の趣旨は
            ー由に遊ぶことによって工夫が生まれる。
            ⇒Г世舛醗貊錣砲覆辰燭蕁△韻鵑することもあるが、人間関係・コミュニケーション能力を学ぶことができる。
            自由を与えられることによって、逆に人に迷惑をかける、自らがけがをするリスクもあることを身につける。
             などなどです。
             すなわち、今求められている「考える力」の原点というべき教材は身近なところにたくさんあるということです。
             ところが、どうしても大人の方が先に「……してはいけません」「みんなと仲良く……」と、ルールを作って、子ども達が考え、判断する機会をうばってしまいます。
             命に関わるような危険なことは前もって教えておくべきですが、けんかをして初めて心や体の「痛み」を覚えさせることも、ある程度は必要なことだと思うのです。そのためにも、お母さんも少しだけ、勇気をもって「ほったらかし」にしてみてはいかがでしょうか。そしてそのプロセスの中で、子どもが何を学んで、何を失ったのかを見つめておいてください。将来、子どもが本気で悩んでいるときに、有効なアドバイスの材料もきっと見つかると思います。

            【おかあさん、深呼吸しましょう 第145回】
            シティーメイトH30.05月号掲載
            北神進学教室 TEL 078-951-7772

            「優しいと甘い」「厳しいと恐い」の境界線、使い分け

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               子どもを指導するとき、優しさと厳しさの使い分けが有効であることは理解していただけると思います。
               ただ「優しい」は「甘い」と紙一重であり、同様に「厳しい」は無意味な「恐さ」とも紙一重になります。
               そして、これらの境界線には明確なものはなく、強いてあげれば、子ども自身の感受性と大人側の人間性によって決まります。
               また、例えば強豪校の指導者には厳しさ・恐さの比重が高くても、生徒がそのレベルを求めて理解しているので問題ありません。
               逆に愛情に人一倍飢えている子どもには優しさの方が優先されます。
               個人的には、まず厳しさを先に見せておいて、徐々に優しさを示したほうが指導しやすいという利点は感じます。
               ただし、これも大人から子どもへのアプローチの仕方は、一人ひとり異なるので、絶対ではありません。
               さらに、家族の中での優しいお母さん、厳しいお父さん(祖父母も含めてよいかと)という役割分担でも差し支えありません。
               今、厳しく接していても、十年、二十年後にそれが優しさだったと、子どもが気づくこともたくさんあります。
               そのような意味で、お母さんがこの点で悩まれていたら、急激な変化を試みるのではなく、今の状況とか子どもの成長度合を見つめながら、少しずつ変えていけば十分だと思います。

              【おかあさん、深呼吸しましょう 第144回】
              シティーメイトH30.04月号掲載
              北神進学教室 TEL 078-951-7772

              成長と喜び

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                 中学、高校に入学したみなさん、おめでとうございます。これから新しい生活が始まります。不安や期待があるとは思いますが、計画性を持って、充実した学生生活を送ってほしいと思います。先月は、当塾でも受験生たちの喜びの声であふれていました。やはり、「志望校に合格しました!」という塾生たちの笑顔を見ることは私たちもとてもうれしく、やりがいを感じるものです。
                 もちろんそれだけでなく、日々の些細な成長が見えたときも同様です。忘れ物や、宿題忘れをよくしていた子が、段々とできるようになった。授業中にボーッとすることがあった子が、集中して取り組めるようになった。すぐに「わからない」とあきらめていた子が少しずつ考えられるようになった。
                 そういった成長や、前向きな気持ちを持って子どもたちが取り組めるよう、これからも私たち自身もブレずに指導していきたいと改めて思っています。
                 これまでのMG通信が、読者の皆様に少しでもお役に立てたなら幸いです。短い間でしたが、ありがとうございました。

                【MG通信 最終回】
                シティーメイトH30.04月号掲載
                MG学習センター TEL 079-563-3896
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